自我环——记第58次同心圆读书会（曹老师工作坊7）
热14已有 2338 次阅读 2011-11-21 22:48
周日的是读书会的礼拜日。大伙儿又来跟牧师大湖做礼拜了
，当然，这次还有曹老师。
，当然，这次还有曹老师。曹老师和我们分享了她自己的经历。她说，问题从来不是问题，面对问题的方式才是问题。我同意这个观点。
然后，曹老师给我们介绍了“自我环”。期间我们玩了一个小游戏，曹老师请我们互相找一位不太熟悉的朋友，四目相对，持续一分钟，感受自己当下的感觉；然后互相握着对方的手，闭上眼睛，持续一分钟，感受自己当下的感觉；最后睁开眼睛，继续握着对方的手，持续一分钟，感受自己当下的感觉。我的搭档是安子，活动后我们分享了我们的感受。刚开始我是有点紧张的，要四目相对看着一个不太熟悉的人，还要一分钟。当安子把他的手抬起来，和我的手握住的时候，我感觉自己放松了不少。身体的接触真奇妙，能让两个陌生的人顿时产生亲近感，一次握手能让两个人成为好朋友，一个拥抱能让一对冤家化仇为恩，一次亲吻能让两个人感受到强烈的幸福。所以，大伙们别忘了回家的时候给自己的亲人、朋友一个拥抱哦！那是多么幸福的时刻。
下面是“自我环”的介绍：（摘自http://www.5ixlx.com/viewthread.php?tid=432 作者：简吴）
一、身体的自我 每当饥饿的时候、疲惫的时候或压力过大的时候，身体都会给我们发出信号；
二、思想的自我 即智力的部分，它令我们接收信息、理解信息、学会思考；
三、感情的自我 即情感的部分，每种感情都是人类固有的，它们给生活增添了光彩和活力；
四、感官的自我 即眼睛、耳朵、肌肤、舌头和鼻子对自己的认识。承认自己的感觉，尊重它们，并给它们绝对的自由，是我们与外界接触和激发自我潜能的重要方法。
五、关系的自我 即自己与外界人与物产生的交互作用的部分。人是社会性的，离不开和他人的相互作用。而幽默和关爱是治愈伤痛的最有效果的良药。
六、环境背景 即自己所处的时间、空间等，环境中的因素会对你的生活产生重要影响。
七、营养的自我 即饮食的部分，人的饮食和人的感觉、行为有重要的关系。
八、心灵的自我 即精神的部分，你对自己生命的感情和态度。
二、思想的自我 即智力的部分，它令我们接收信息、理解信息、学会思考；
三、感情的自我 即情感的部分，每种感情都是人类固有的，它们给生活增添了光彩和活力；
四、感官的自我 即眼睛、耳朵、肌肤、舌头和鼻子对自己的认识。承认自己的感觉，尊重它们，并给它们绝对的自由，是我们与外界接触和激发自我潜能的重要方法。
五、关系的自我 即自己与外界人与物产生的交互作用的部分。人是社会性的，离不开和他人的相互作用。而幽默和关爱是治愈伤痛的最有效果的良药。
六、环境背景 即自己所处的时间、空间等，环境中的因素会对你的生活产生重要影响。
七、营养的自我 即饮食的部分，人的饮食和人的感觉、行为有重要的关系。
八、心灵的自我 即精神的部分，你对自己生命的感情和态度。
以上8个层面，都是自我不可或缺的一部分。你对它们有多少了解呢？你又是 如何使它们发挥作用的呢？研究表明，以上各个层面是相互影响的，当各层面不和谐时，人就会垮掉。只有各个层面都是和谐的，人才会健康快乐。为使自己健康快乐，我们需要努力做到：
1.关心、留意、爱护自己的身体，多做运动
2.通过不断改进学习来提高我们的思维，让自己置身于有启发性的思想、书籍和学习经验中
3.学会善待自己的感觉
4.发展各感觉器官的感知能力，明确感觉器官的作用，了解其需要，并把它们当作我们接收外界信息的主要渠道
5.开发出解决问题冲突和自我发展的有效方法，建立平等和谐的人际关系
6.提供给自己所需的营养
7.使自己居住的环境条件改善为更适宜居住
8.时刻明白生活的意义，我们不仅是作为世界的一部分，也是为了完全展现自我而活着。
1.关心、留意、爱护自己的身体，多做运动
2.通过不断改进学习来提高我们的思维，让自己置身于有启发性的思想、书籍和学习经验中
3.学会善待自己的感觉
4.发展各感觉器官的感知能力，明确感觉器官的作用，了解其需要，并把它们当作我们接收外界信息的主要渠道
5.开发出解决问题冲突和自我发展的有效方法，建立平等和谐的人际关系
6.提供给自己所需的营养
7.使自己居住的环境条件改善为更适宜居住
8.时刻明白生活的意义，我们不仅是作为世界的一部分，也是为了完全展现自我而活着。
休息的时候我问曹老师：“如果我们主动伸出手要和女性握手，这在中国算冒犯吗？”曹老师说，这个得看情况，与其费劲地去猜测别人的心思，不如多去感受自己。当你目的单纯的时候，没有人会因此而觉得你的主动握手是失礼。
最后，曹老师引导我们思考我们的生活。说到感恩那部分，我特别喜欢。说得特别让人舒服，我要感谢送我们来的地铁、公交，我要感谢为我们提供粮食的农夫，我要感谢陪伴着我们的读书会朋友，我要感谢组织这次活动的大湖……我的心很宽广很包容……
谢谢曹老师，您带病为我们举办工作坊，我感受到了你的责任心，同时也把诚挚的祝福送给你，祝你的身体早日康复。
我不会告诉你们什么新的事情，但我要提醒你们，你所知道的以及你们的本来面貌，是多么的神奇。
I am not going to tell you anything new for the most part but I am going to remind you of how fantastic you already are and what you already know.
---- 萨提亚 （美国著名的心理治疗大师）
安子拍的，thanks~！
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