减肥自助餐
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2已有 580 次阅读  2011-04-06 20:51


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    看到很多朋友为了维持身材而努力,其实我也是经历过的,记得最胖的时候有72公斤,后来疯狂减肥,减到55公斤。这期间的酸甜苦辣只有我一个人知道吧,后面我都有点厌食了,因为主要是靠饿自己,然后在饿的同时还不断地做大量的运动。记得有一次,我在持续一周中午过后不进食,还要每天跑至少3千米的情况下,忽然感到胃很不舒服,想要吐,浑身上下都不舒服,忽然有种感觉自己要死了,感觉自己这样就是一种罪过,折磨自己真的像神经病一样。当时男朋友看到我这样,一直不理解,还老是跟我吵架,但又总是迁就我。反正虽然减下来了,但是身体是一团糟。
    直到后来我接触了瑜伽,我是真有种找到组织的感觉,从最基本的动作做起,瑜伽分很多种,其实我不建议大家去会所报名参加瑜伽班,其实瑜伽班更多会有很多冥想的部分,如果心灵上没有那么必要,其实有点浪费钱(本人拙见,哈哈),我是从网络上看的视频,然后开始了瑜伽之旅。
    一开始,相信练过的朋友肯定知道其中的痛楚,伸展的时候是很痛苦的,尤其是一些动作你要保持均匀的呼吸,以及你要坚持几十秒,哇,简直是场灾难。不过坚持练完之后你会发现真是有种如沐春风的感觉,身体的各方面都很紧,最重要的是一些容易产生脂肪的地方控制的非常好。
        推荐大家普拉提瑜伽和玉珠铉减肥瑜伽,非常棒哦,希望大家都有个好身体。
 

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