克服焦虑和自卑 回归生活的本质
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12已有 683 次阅读  2021-10-17 16:07


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        我一直是一个很容易焦虑的人,时而还会自卑。
        行业内,看见同龄人硕果累累——“主持国家级课题X项,第一作者发表IF>X论文X篇”,我总是自惭形秽,充满尴尬,看见特别优秀还特别拼命的同事——上午下午正常上班,中午、晚上下班后还去实验室做实验,周末也不休息,每天实际工作16个小时以上,有些还同时带娃,我总是觉得我的饭碗都要保不住,我就是个垃圾,我不配待在这里。
        行业外,看见同样学校不同专业的毕业生起薪就吊打几条街,我更是想钻地洞。朋友说碰到当年其他专业的同学,直接被人惊讶反问道,你们的工资才这么点?是的,说出去都丢人。
        这种焦虑自卑的心理,困扰了我很多年,从毕业后就一直或轻或重的给我带来心理负担,然而,压力并没有转化为动力,反而让我觉得更加失败和落寞。就连写下这些文字,我都觉得汗颜。
        看到网上很多征友贴,很感慨,其实我根本连征友的欲望都没有,自己的生活都乱七八糟,哪里有闲情逸致征友呢。脑海里回想起小时代的一句话,没有物质的爱情就是一盘散沙。
        前不久在知乎看到一种心理调节方式,说到底就是接受自己的平庸、失败和不完美,学会为自己的每一点进步感到幸福。当时看完,确实觉得合理有效,事后又发现不起效了。究其原因,虽然我也知道要学着享受过程,如果没有一个好的结果,那我宁愿不要开启这个过程了。打工人的过程,有多少是真的能享受的呢?
        只有直面问题解决问题,努力获取一个好的结果,我才能真正的获得心理放松。朋友之前送过我一本书,说这种获取幸福的方式就是溺水模式,一个人掉进水里万分痛苦,只有获救能够呼吸后才能感到幸福。我就是这样的思维模式、心理模式,如果大学考不上,谈何幸福?如果学位拿不到,谈何幸福?如果职称升不上,又谈何幸福?想让我改变这种思维定势,太难了,结果论、以成败论英雄已经根植在我的脑里。
        什么是幸福?是自己过得好就是幸福?那什么是过得好?还是自己过得比别人好才是幸福?
        昨天核算了今年的全部收入,如果一切顺利,到年底应该到手有30+了,按应发计,刚好40,终于在若干年后赶上了别人的起薪。当然我很明白,这个收入在北上深是很常见的,尤其是那几个高薪行业,真的是入门水平。但至少我从一年十万出头熬到了今天,我也付出了自己的努力。我更明白,保住一年40其实都不是一件容易的事情,需要继续努力继续付出,如果想到手有40,只有升一级职称才有可能,我会努力。
        知乎上总有“年薪XX是一种什么样的体验”,我想说,是一种如释重负的体验,让我觉得,我还没有差到离谱,我还有努力的希望。学会给自己宽慰一句,你已经尽力了,继续调整心态面对未来的人生吧!
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评论 (27 个评论) 发表评论

  • 雪霁 2021-10-17 18:44
    把知乎戒了吧,感觉那个才是不幸的源泉。其实从钱的角度来说,你过的已经很不错了。去看点更客观的统计数据,你甚至会怀疑你凭什么比那么多人赚的都要多,你也未必比人家更努力。人最怕不知足
  • tranquility 2021-10-17 18:54
    雪霁: 把知乎戒了吧,感觉那个才是不幸的源泉。其实从钱的角度来说,你过的已经很不错了。去看点更客观的统计数据,你甚至会怀疑你凭什么比那么多人赚的都要多,你也未
    我也忘了为什么我会有知乎…
  • ivan 2021-10-17 19:28
    看到年薪我就放心了,写完这篇日志继续嗨
  • tranquility 2021-10-17 19:52
    ivan: 看到年薪我就放心了,写完这篇日志继续嗨
    是啊……都是普通老百姓……
  • brentcc 2021-10-17 19:52
    你这个年薪不少了啊。我就月入一万,不也是还过得好好的。就是买不起房子了而已,租房吃喝啥的还是没问题的。知足常乐啊。
  • tranquility 2021-10-17 19:53
    brentcc: 你这个年薪不少了啊。我就月入一万,不也是还过得好好的。就是买不起房子了而已,租房吃喝啥的还是没问题的。知足常乐啊。
    今年连着口译多一点才补上了亏空啊,吃了这顿没下顿的。。。
  • brentcc 2021-10-17 20:00
    tranquility: 今年连着口译多一点才补上了亏空啊,吃了这顿没下顿的。。。
    生活成本也没有那么高吧。我当年读研的时候就想着毕业之后月入一万就满足了。现在感觉还不错。可能是我对物质的追求不够高吧。hhh
  • tranquility 2021-10-17 20:01
    brentcc: 生活成本也没有那么高吧。我当年读研的时候就想着毕业之后月入一万就满足了。现在感觉还不错。可能是我对物质的追求不够高吧。hhh
    想攒钱买房啊
  • 雪霁 2021-10-17 20:06
    tranquility: 我也忘了为什么我会有知乎…
    很多名校毕业生都喜欢知乎,不懂为什么
  • tranquility 2021-10-17 20:12
    雪霁: 很多名校毕业生都喜欢知乎,不懂为什么
    听小哥哥的,我立马卸
  • GreyVetiver 2021-10-17 20:13
    你说的很多事我也有感触,我以前也是个很容易焦虑,自卑,完美主义的人,现在吧,也基本上好了,甚至还有点懒散, 这样可能也不太好,哈哈哈。
    感觉你已经很优秀啦,不要陷入和其他人的比较,比过去的自己好就够了。人绝大数的不开心都是来自于过高的期望,可以适当降低自己的期望。
    也可以多出去接触一些人,大家都是普通人,可能很多人的生活都不像你想的那么好,都是一地鸡毛。
    还有感觉你经常晚睡,适当调整下作息,也可以增加些运动,这样心情会比较好。
    祝好。
  • tranquility 2021-10-17 20:22
    GreyVetiver: 你说的很多事我也有感触,我以前也是个很容易焦虑,自卑,完美主义的人,现在吧,也基本上好了,甚至还有点懒散, 这样可能也不太好,哈哈哈。
    感觉你已经很优秀
    你说的太对了,爱你~
  • tranquility 2021-10-17 20:24
    GreyVetiver: 你说的很多事我也有感触,我以前也是个很容易焦虑,自卑,完美主义的人,现在吧,也基本上好了,甚至还有点懒散, 这样可能也不太好,哈哈哈。
    感觉你已经很优秀
    晚睡和不运动都是我要改变的
  • brentcc 2021-10-17 20:40
    tranquility: 想攒钱买房啊
    你还是很有机会的啊。我在深圳是不考虑的。也许可以回家买,得看自己能不能攒下一百万吧。到时候差不多就可以全款在老家买一套小的了,自己不回去住也可以给爸妈住。
  • tranquility 2021-10-17 20:44
    brentcc: 你还是很有机会的啊。我在深圳是不考虑的。也许可以回家买,得看自己能不能攒下一百万吧。到时候差不多就可以全款在老家买一套小的了,自己不回去住也可以给爸妈
    所以我不喜欢深圳,房子太贵
  • brentcc 2021-10-17 20:56
    tranquility: 所以我不喜欢深圳,房子太贵
    但是大城市有个好处,没人会关心你的生活啊。我就喜欢大隐隐于市hhh
  • tranquility 2021-10-17 21:13
    brentcc: 但是大城市有个好处,没人会关心你的生活啊。我就喜欢大隐隐于市hhh
    一样会啊…
  • 教堂路西街 2021-10-17 21:28
    你是一颗闪亮的五角星,被他人设定的框架框死,看不到自己的光芒。不用自卑自责。人生短短70-75年,有些人甚至还不到,做对你最重要的事情,放手去做,这就是人生的意义。活在他人设定的框架中,那将会是遗憾。
    不妨建立“我的优点”文件夹,每天记录1-2件小事,比如:今天有个小哥哥对我笑了,这就是你的优点。慢慢地,你会看到你的光芒。
    GOOD LUCK!
  • brentcc 2021-10-17 21:32
    tranquility: 一样会啊…
    没有呀。我的工作就是工作,工作之外这里没人关心我的生活,舒服。定期打电话回家问问好就可以了。
  • tranquility 2021-10-17 21:35
    brentcc: 没有呀。我的工作就是工作,工作之外这里没人关心我的生活,舒服。定期打电话回家问问好就可以了。
    那是很好
  • tranquility 2021-10-17 21:38
    教堂路西街: 你是一颗闪亮的五角星,被他人设定的框架框死,看不到自己的光芒。不用自卑自责。人生短短70-75年,有些人甚至还不到,做对你最重要的事情,放手去做,这就是人
    好啊哈哈,那我今天的文件夹要写上,你认真回复了我这么多!
  • 教堂路西街 2021-10-17 21:44
    tranquility: 好啊哈哈,那我今天的文件夹要写上,你认真回复了我这么多!
    对,因为我看到你的优点,所以,我回复了这么多:)
  • tranquility 2021-10-17 22:01
    教堂路西街: 对,因为我看到你的优点,所以,我回复了这么多:)
    都被你说的害羞了
  • 龙潜于渊 2021-10-18 03:55
    知乎经常给我推荐一些文章,不知道根据什么算法;反正,每次读完知乎推荐和一些广告热搜/热战,我的心情就不好了。 我也要戒知乎。
  • 独孤星夜1983 2021-10-18 11:51
    40w一年的人还天天这么焦虑。我感觉我真是恬不知耻。。。
  • tranquility 2021-10-18 13:35
    独孤星夜1983: 40w一年的人还天天这么焦虑。我感觉我真是恬不知耻。。。
    别这样…
  • monstertalk 2021-11-07 22:44
    已经碾压我们这种在社会底层的了。。。(当然碾压社会底层也不能提供什么安慰)




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