看完此文，你还想通过“健身”来改变自身的外在条件吗？
热25已有 2107 次阅读 2016-02-13 21:23
萌叔消失了一段时间，是去健身去了， 坚持几个月真的是有点成果，可惜过年放假前忙碌，停了一段时间，又回到健身前了，其实也没有那么夸张，只是肌肉小了点，改变也是有的。
不管什么时候，肌肉男都永远在这个圈子的顶层，受人追捧。很多基友为了更完美的自己，都会选择跑去健身房撸铁，但是这里面可不简单。
首先健身塑形：大部分人是先增肌再减脂，就是通过锻炼和饮食，增大身体的肌肉群，达到一定效果后，减脂期就减小皮下的脂肪，使皮肤贴紧肌肉，让你看起来线条轮廓完美。
然而肥胖的人则是先减脂再增肌，可能脂肪减下来了之后就不怎么想增肌了。
以前有过谣传“长时间不锻炼，练好的肌肉会变肥肉” 这确实是假的，肌肉和皮下的脂肪是不会互换，但是长时间不锻炼，按照现代人的生活方式，毕竟也没多少体力劳动者，你容易储存脂肪，你皮下脂肪越多，肉就越松弛，那线条就全都没了，身上有了赘肉，所以你会产生一种错觉“我的肌肉变成肥肉了”
所以，健身基本上应该是一辈子的事情，别指望你练个几个月够用一辈子，开什么玩笑！
如果你不是要求特别高，不需要太多的线条，只是体型身形上改变，短期健身能够帮助你，但是容易反弹哦。
但是健身除了好看，还是有很多好处的，我就不多说了，你可以找健身教练和你讲。
可是你要开始练，那没那么简单，首先你要有毅力，其次谁都是从菜鸟开始的，你可以请教练，或者找朋友，再或者找自己摸索：
第一个看你有没有钱，在一线城市请教练很贵很贵，但是少走弯路，弊端就是教练也是鱼龙混杂，你得找很严厉的教练才行，若找了一个只会和你聊天的陪练，那钱就白花了，事倍功半。
第二个看你交际能力咯，不花钱谁不想？
第三个身体上比较吃亏，如果你自己摸索，某些动作不对的话，容易造成关节磨损之类的问题。
我个人认为，腹肌才是性价比最低部位，首先要练出好看的腹肌比其他的都难，一段时间停练就消失得比什么都快，如果你是天天坐办公室的，那更快消失，因为腹部本来就最容易储存脂肪的。
对于健身的态度，我觉得：你若是想靠身材来吸引同性，最好就别练了，该走到一起还是会走到一起，该419的还只会是419；若是想挑战一下，能不能塑造一个更好的自己，自恋一下，顺便打磨时间可以考虑下。
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评论 (76 个评论) 发表评论
而且健身不当也会给身体带来损伤(▱ˑ̭̿̿ ̿▱)
说得好像你以后穿衣服就不好看了一样
你喜欢你继续就好了啊，期待你变身名媛的一天
我为毛要和一个没什么事业心的人去争论这个，我就等着看你5-60岁还是否继续下去，我等着