我们正觉得劳累、饥肠辘辘时，吃到了一顿香甜可口的美餐，对此我们终身难忘，后来，我们苦苦寻觅同样的美味而产生了痛苦。即使我们之后也品尝到远胜过那美餐的食物，可是在我们的感受中，仍然无法与之相比，还是使我们痛苦。这说明，我们一旦执着，将无法找到快乐。

    我们一生中不同时期有着不同的快乐：童年的快乐、青年的快乐、中年的快乐、老年的快乐。一旦我们执着的追忆以前逝去的某一时段美好时光，那注定我们始终是不快乐的。那就如同我们追逐彩虹，但它却离我们越来越远。

    痛苦、不快乐也是瞬间的，而它就好像会变成我们身体、生活的一部分，我们往往抓着不放，不断去回忆使之延长，从而影响我们的情绪、生活、工作的方方面面，所以我们要认识到不快乐并不能长久存在。在人的一生中，快乐与不快乐是正常的。我们不能凭主观去强化这些快乐与不快乐。一旦我们产生执着，必然会导致痛苦。 

    我们为什么觉得不顺心、不快乐，是因为我们太敏感、太追求完美了。我们认为应该快乐、应该没有不顺心的事，殊不知希望越大，失望越大。当我们痛苦的时候，请回头看一下，发现是当初我们的期望值太大了。

    所以同样的痛苦给予每一个人的感受是不同的，伤害程度也是不一样的。我们对待生活中事物的敏感程度决定了它对我们影响的大小。有一些人对味道敏感，那他们将感受不同的味道；有一些人对颜色敏感，那他们对各种颜色很注意；有些人对声音很敏感，那他会经常琢磨别人话语背后的意思；有些人对表情很敏感，他们处处感到不快乐。原因是过高的期望与幻想，完美主义者会由于一点点不如意，就导致痛苦。