什么是性自慰
并不是两个人才能享有性，一个人也能产生性刺激。通过自我刺激达到性兴奋或性满足的自身性行为称为性自慰，也叫手淫（masturbation）。手淫时不一定非得用手，但大多情况下用手，故谓手淫。有的用自己的大腿或其他模具器械刺激性器官以获取性快感。但也有手淫不必刺激性器官，而是刺激别的性感区域。
广义的性自慰包括性幻想、性梦、手淫。狭义的性自慰不包括性幻想和性梦。本文是指狭义的性自慰。性自慰也是多元性行为的一种形式。
性自慰的普遍性
性自慰普遍存在于青年期，也不绝于中老年期。西方国家十九至二十世纪的资料表明，青年时期男性性自慰发生率在85—95%之间，女性在50—60%之间。中国最早的报道是周调阳（1931）对353名大学生的调查，发现301名曾有手淫，手淫率为86%，与西方国家相似。美国一项对150名华人新移民大学生的性心理和性行为的调查显示，他们绝大多数都有性自慰活动，其总体发生率为90.5%。随着配偶之间稳定的性关系的建立，性自慰逐渐减少。有人认为的性自慰是男女的“主要性活动”。金西调查到（1953）手淫使2/3的男孩体验到射精，使1/3的女性第一次体验到性高潮。
性自慰的常用方式
一般的性自慰称为是“自限性娱乐”，是自我适应（排解性紧张）的权宜之计。
男性自慰者一般都是在性意念的诱导下，用手握紧阴茎体进行抚摩、挤压并有目的地刺激阴茎背面、腹面、两侧、龟头区或尿道口等以促其性兴奋。其手握的松紧度，抚摩的速度，动作的幅度和刺激强弱则常因人而异，但多数在进入平台期到接近射精（性）高潮时其速度均显著加快，当达到性高潮后均很快减速或完全终止其动作，而仅保留一种限制性的压力以使精液有节律的喷射来获得有效的、持续的性快感。
这与在性交时，当射精开始后，均将自然的减慢阴茎在阴道内的抽送频率，并常喜欢把阴茎根部紧压在阴道口耻骨联合上使精液有节律的喷射是相似的。但亦有10%的手淫者在射精过程中仍不停地摩擦阴茎，任其精液流满手心以获得一种视觉上的欣快感。在射精后，龟头将变得特别敏感，任何不适当的刺激均可产生疼痛或不适。故射精后，大多不再作任何形式有的阴茎按摩。也有使用性器具的，如阴道倒模、充气娃娃、仿真娃娃等。
男性自慰方式大略可归纳为下列数种：
1）“活塞型”：以五根手指握住阴茎，重复做活塞运动，在所有自慰方式中，活塞式最为普遍。
2）“按压式”：阴茎最敏感的部位是龟头及其下方的沟状部分，以手指尖按压揉擦这些部位，这就是按压型。
3）伏压式：身体伏卧床上，把阴茎压在床上或枕头上，此时腰部可以上下起伏做出性交之姿势。
4）混合式：就是混合前述几种方法来进行自慰，或者依序来做，这是对应单纯法的一种方法。
5）广泛型：这种方式不仅刺激阴茎部位，同时刺激可助兴奋的其他部位，例如：以右手摩擦阴茎从事活塞运动，同则时以左手摩擦拉动乳头，使它受刺激，这种方法可以说是多方的自慰型式。
6）帮助型：这是需要使用补助器来进行的自~慰方法。例如以温水来喷洒阴茎，在美国也有人使用浴室用的圆型卫生纸轴。
据金西报告（1953），大约三分之二的男子，第一次射精是通过手淫达到的。又报告15岁的男孩有80%曾以手淫获得性高潮，同龄女孩为20%。
过度性自慰的危害
过度性自慰的标准可从三方面衡量。
一是超越生理限度：通常成年男子的遗精周期是两星期左右，因为睾丸产生的精液，积聚溢满约一月二次。产生排泄欲的频率，依生理要求是一月两次，故遗精或手淫，超过一月两次，就不算少。无论男女，手淫越频繁，诱发射精或性高潮出现就越不容易，于是就会加大刺激量，延长刺激时间。如果刺激量与时间有一次比一次加剧、延长之势，就标志着过度了。
二是超越心理限度：正常男女对异性有性爱欲念。生活中产生这类欲念的频率，是同作息起居协调的，学习、工作时应当能自觉地制约。如若不分场合地出现性爱欲念而想手淫乃至付诸行动，对手淫有所迷恋，便是过度手淫。
三是超越身心承受能力：躯体感觉上如果手淫后感到相当疲泛，或一些部位事后感到这样那样不舒服，如性器官隐痛、小便不适、尿道烧灼感，便标志着躯体已不能承受手淫的强度或频度。精神上如果手淫后出现萎靡不振，精力不如前充沛，损害了健全的思考与情感的协调，也标志着手淫已过度。
性自慰时若刺激强度和频度超乎寻常者可视为“有手淫习惯”。“有手淫习惯”也倾向于理解为过度性自慰。吴阶平教授对手淫习惯一词的界定是：“不是因为性兴奋而手淫，而是有意识地引起性兴奋，或直接用手淫来造成性兴奋，形成幻想”。
如何克服过度性自慰呢？吴阶平教授也曾指出：“不以好奇去开始，不以发生而烦恼。已成习惯要有克服的决心，克服之后就不再担心”。
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