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【世界上最健康的作息时间表】
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热5已有 688 次阅读  2013-01-24 23:55


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①7点半起床
 
②7点半至8点，早饭前刷牙
 
③8点至8点半吃早饭
 
④9点半开始一天中最困难的工作
 
⑤10点半让眼睛离开屏幕休息一下
 
⑥11点黄金水果时间，吃点水果
 
⑦下午2点半至3点半午休一会儿
 
⑧下午5点至7点锻炼身体
 
⑨晚上11点半上床睡觉
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