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脖子上的红印
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热8已有 1287 次阅读  2015-03-27 01:46


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3.25，每周三的心理咨询技术练习小组

北京林业大学心理中心老师借的场地，以前我们在北京服装学院的心理中心，离我很远。感谢这位老师！

小组共6人，这次来了5位，都是咨询师，其中有一位是资深的，有很多年的经验。这次是她做咨询师，我做来访者，其他3位在旁边做观察员。50分钟后，分享和讨论，然后交换角色，观察员做咨询师和来访者。

我很信任她，很快找到感觉，我这次的议题是压抑和评判。以前我写一篇日志，前思后想，折腾很久才出炉。一开始有一个想法，特别想记下来，但不知道怎么写，也不知道如何写好。还没有开始打字，纠结就已经开始了：

这么写好吗？没有新意。
那样写行吗？平铺直叙。

每冒出一个念头，都会有一个不好的评判，把它压下去。导致很久都不知道怎么写才是“好”的。

当然最近一两年已经好很多了，我希望自己一两天写一篇，如果自己没写，就回复一下赞友的日志。不管文笔好坏，想到哪儿，写到哪儿，顺着自己的想法走。

说话就没这么麻烦，为啥写东西比说话难呢？我曾经试过语音输入，顺畅多了。我现在可以做到心里想到的内容，不过脑子，直接从嘴巴说出来。以前是必须经过大脑思考和分析，转好几圈，才从嘴巴里出来。这要感谢自己多年来的成长。但打字是经过手指，拼音输入法，看到输入法上的文字，选择一下，才录入文档。在拼音输入到选择1 或2的瞬间，大脑做了判断，当眼睛看到这个词，大脑又会评判一次--这个词放在这里准确吗，通顺吗？而说话则看不到已经说出来的文字，少了大脑的评判，完全按照感觉走，流畅的多。

评判越多，写东西就越慢，越难产，一个又一个“好”的念头，被大脑盖上“NO”的印章，堵回去了，有种憋闷的感觉。

当我大口大口的深呼吸，发现喉部有一些堵和麻的感觉。有一个画面浮现在脑海里：我独自坐在椅子上，背挺得很直，桌上的台灯照在书上，房间里其他的空间都是黑的。那是我小学一年级，当时老师要求我们看书时，背一定要坐直，还要我们把手背在后面听讲，防止驼背。我一直很乖很听话，所以时刻提醒自己做到3个一：胸离桌子1拳，眼离本子1尺，手离笔尖1寸，结果我就成了1。


我的背部是直了，但很僵硬，死板。我经常想动一动，但只能在下课和运动的时候才行。我不舒服，但不能说，也不知道怎么办。


现在想想，其实做一些放松、拉伸、瑜伽，就可以弥补僵硬的坐姿，但当时不懂，只是死板的记着老师的话，和老师的话不一样的想法，都是不敢说，也不能说的。这些不能表达出来，被压抑的能量，就这样一直保存在身体里。显然，不仅仅只有这一件事，这一个“不能”。

咨询结束后，喉部的堵和麻好多了。观察员说，刚才你的脖子上有2道红印，喉部下方，特别明显。结束后就没了，现在你一说话，又有了。没想到你身体这么敏感。


以前从来没有人告诉我，我自己也没有看到过这2道红印，于是赶紧让她们拍下来给我看。好几个手机咔嚓咔嚓，好吧，还是苹果6拍的最清楚。

要做一个男人，要理性，要守规矩，不要情绪化，不要任性孩子气。。。太多的要，太多的不要，这些思维里的墙，把我内心的感觉，身体的感觉禁锢了很多年。感谢我7年多的成长，终于让自己的感觉突破重围，浮出水面，特别是身体的感觉。

我也惊讶于这2道红印，没想到童年那些看似不起眼的伤，竟然在身体里留下如此鲜明的印记。她们还问，是不是以前脖子受过伤？真没有，就是有，也不可能一直都没有发现。

咨询师用了一个词“复苏”，非常准确，一下撩起我内在的力量，像触电般遍布全身。这种感觉在2014年看电影《冰雪奇缘》时，听到Let it go那句“I’m one with wind and sky”，看着她在空中的天桥上自由奔跑，那个时候身体里升起一股很强的自由感，那股真气冲到鼻腔，吸气，冲到眼眶，流泪，冲到腹部，剧烈的起伏。如果是在7年前，即使说100遍复苏，估计也不会有感觉。再好的话，说早了，也是枉然。

感谢敏锐的观察员，可爱的同行！还有我的咨询师。

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