多年前，有一段时间，我在县城陪伴一个孤儿院的孩子。当时负责TA们的工作人员，是一个把自己的情绪随意的发泄在孩子身上的人。语言暴力、各种惩罚，每日不绝。

那个特殊的时刻，我能够做的事情非常少，其中一件事情，是在陪孩子一起吃晚饭的时候，大家轮流说一说自己一天内快乐的五件事。小朋友小的二年级，大的六年级，一开始，对TA们并不是很容易的，大家要很努力，甚至耍点小花招才能凑齐五件快乐的事。

这件事情，慢慢的变成了我们日常生活的一个乐趣。有几次自己忘记了，孩子们都要提醒我。在那黑暗的一楼阴影下，因由快乐的五件事情，每个人得到了些许温暖和光亮。

每天说快乐的五件事情，对于我们同志幸福实践小组的伙伴而言，有三个方面的准备和期待。

自我的觉察

只有对自我有觉察，才能够发现自己今天的经历了些什么，才能够发现有哪些事情让自己快乐。

放下评判

群里的伙伴，每个人都会有自己的快乐。大家尽量不要觉得，谁的的快乐好像比较好，自己的快乐是不是根本就不值得记录、分享下来？

在这个实践的过程中，我们需要深深的接纳自我，每个人都有属于自己的快乐。

自我突破

经由我们每日的实践，以及我们群内的互动，希望每一位伙伴能够对自我有更多的觉察、接纳，同时能够让自己能够获得更丰富、多元、纯粹的快乐。

做什么

1、每天记录快乐五件事，选择自己愿意分享的，发在群里。

2、最后一天晚8：30，有一个交流会

备注：群不支持闲聊，仅可以就伙伴的快乐五件事进行积极的反馈，或者分享自己的觉察和思考。

如何参加

时间：

实践：2021年8月9日-15日

交流会：2021年8月15日20：30开始

名额：20位，满6人开小组

费用：20元一位，交费进群，活动开始后不退费。

参与方式：微信群（加微信：420648772，备注信息：同志幸福实践小组），无备注不会通过。

备注：

仅对男同群体开放