我身上发生了什么事?

　　这些事让我怎么了?

　　是什么原因让我这么想?

　　是什么造成了这些原因?

　　我在怀疑什么?

　　我在恐惧什么?

　　我在害怕什么?

　　我在执着什么?

　　我在欲求什么?

　　我在控制什么?

　　什么是我不敢面对的?

　　什么是我不想面对的?

　　什么是我不愿面对的?

　　什么是我不忍面对的?

　　一次次重复经历令人痛苦的模式是提醒自己什么?

　　是让我学习什么?

　　是让我领悟什么?

　　是让我体验什么?

　　我可以是怎样的人?

　　我可以拥有什么能力?

　　我可以拥有什么生活?

　　我可以配得到什么?

　　我可以做什么?

　　我应该做什么?

　　我可以成为什么样的人?

　　谁伤害了我?

　　为何我会认为那是伤害?

　　我真的被伤害了吗?

　　认同这些是伤害的又是谁?

　　他们的陪伴是要我明白什么?

　　怎样对那些陪伴我的人感恩?

　　我给自己定了什么罪?

　　我给自己设了什么限?

　　我给自己贴了什么标签?

　　我贬低了自己什么能力?

　　我选择了什么样的自我形象?

　　我有没有真正地爱自己?

　　我还要苦多久?

　　我把自己变成了怎样的自己?

　　这样的自己又做了什么?

　　我做了什么错事?

　　又影响了哪些方面?

　　又伤害了谁?

　　该如何面对伤害过的人?