用心读书 活动感受：

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有了想法你就上 by Edward.zeng

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共鸣 by leehom (大湖)

心分享：

Edward.zeng:

朱羽在感情分享时我被你所描绘的火车站分别画面深深地感动了，当时不争气的眼泪就在眼圈里面打转转。其实生活就是自编自导自演，电影里出现的感人画面不再虚幻，生活中无处不在。有了真诚的心，真爱离你还远吗？

康康，其实真的很希望你下次再来，因为我们能看到你的真诚与专一。在你的微微泛红的眼睛里，我们看到了你的感情真实流露，其实大家都很关心你。

这周的读书会活动我发挥得不是很好，一下午一直处于倾听的状态。对于一些言论我一直处于中立。其实我觉得：在遵守活动规则前提下，有了想法我就应该上。没有必要把自己封闭起来，因为读书会活动真实。不要刻意去隐藏自己。

Leehom:

小溪和我的共鸣。我在共鸣他时，描述想和父母出柜，又很担忧的纠结时，哽咽的差点说不出话来。我咋做啥都那么认真，连共鸣都那么投入。小溪在共鸣我时，也说到了我的心里，很温暖很贴心。小溪说完，大家情不自禁的鼓起掌来，小川笑道：“之前别人那儿都没动静，怎么打你这儿开始就鼓掌了呢？”

1 时间：2010.12.26周日，进场：13:40，开始：14：00。

每次活动中，头1个小时的彼此熟悉和游戏很重要。气氛融洽了，彼此建立了信任，心与心靠得更近，后面才能敞开心扉分享。迟到的朋友，面对陌生的人陌生的环境，很难说出心里话。

2 地点：北京市海淀区知春路希格玛大厦附近。（具体地点报名后会知道）

城铁13号线知春路站北出口，走出来向西看到白色MICROSOFT的楼就是。

3 报名条件：

至少有过一段恋爱的经历，正在进行的也可以。

愿意倾听和尊重每一位到场的朋友，共同营造安全，温暖，接纳，鼓励的氛围，用心耕耘心灵成长的土壤。

我需要买书，或者读过此书吗？

----不需要买书，也不需要读过，或做任何准备。只要带上自己的心，打开感知的触角，倾听心的回声。

我前面几次没有来，中间过来可以吗？

----每章有一定的独立性，第一次过来的朋友建议提前15分钟到场，看一下前面一节即可，我们每次读2-3页。如果第一次参加活动迟到了，请先坐下来认真倾听，等到活动主持人的提示后，再发言或参与进来。

我不能常来，偶尔来一次可以报名吗？

----当然欢迎，只要自己感觉有收获就好。

自我觉察和成长，是一个长期的过程，能长期坚持最好。参照心理咨询师个人成长的标准：初级的心理咨询师要求至少接受100-200小时的面询，顶级的心理咨询师很多已经达到1000小时。普通人根据情况需要几十个小时到几百小时不等。参见后面第7项活动计划中的3个问题。

4 内容预告：

我的近况，游戏，读书，分享（每周一星），爱画，聚餐，这是我们的6项基本内容。

红茶弟弟和他bf这周来北京给我带了韩国和马来西亚的小食品，其中一部分留给先来的5位朋友，当作圣诞和新年小礼物吧 ：）

5 报名方式：12月26日9点前站内信报名（留下手机号码，并将红字部分copy到信件正文，表明认真看过活动说明），我收到后和你联系。

来过的朋友：

a如果不迟到，可以按之前的地点直接过来，无需打招呼（事先打招呼当然更好）。

b如果迟到超过10分钟，最好事先打个招呼，以免人多临时变更地点找不到，或来了之后发现场地满员，没有预留的座位。

6 费用：读书免费，活动之后吃饭AA。

7 活动计划：让我们把书的作者请来，成为坐在我们中的一员，所有观点平等，每个人都可以就这个话题分享自己的感受和经历。每次活动读一部分，不求读得快，只要大家细细的品味作者的话，真诚的分享，有些感触就好。

问：大家一起读书，会不会尴尬？

重在分享。我们营造一个彼此接纳包容的氛围，感受别人真诚的心，自然会放松下来。

问：一个人读书就好了，为何要大家一起读？

这个活动的目的，是心灵成长，用的是团体分享（后面会解释）的形式。我们一起建设彼此接纳的氛围，梳理自己的心路，看看自己手里的地图，看看别人手里的地图，拓宽心胸，从多元的角度理解彼此。

问：我很缺乏安全感怎么办？这个活动有什么作用吗？

这个问题我也请教过老师，老师说有研究表明，各种心理治疗的方法到了一定层次，效果都差不多。她认为最重要的是2点：

1 来访者自己有没有下决心，真正重视和敞开心扉，深入思考，看看自己害怕的是什么；

2 有一个（群）固定的人在相对固定的时间和地点陪伴他成长，让他慢慢相信这个世界上，是有人值得信赖的，需要成长的是自己的内心。这个过程根据情况需要持续半年到几年，可以逐渐建立。

不安全感产生的原因很多，美国著名心理学家朱迪·福斯特曾说：“我们以丧失开始人生。”主要是爱的缺失，如幼年家庭不安定，父母婚姻发生变化，父母关系不好，或者有家人情绪化，把自己的情绪转移/发泄到孩子身上，或幼年时父母忙于工作，不能及时在孩子身边陪伴，或对孩子的需求不够敏锐，或父母表达的是有条件的，而不是无私的爱，或不善于表达，或隔代抚养，或幼年遇到其他重大创伤事件等都可能让孩子缺乏不安全感。

8 活动方式：团体分享

问：团体分享（成长）是什么？

有人说，团体就是一堆人坐在一起，通过共同参与活动，交流平时不太交流的内容和想法的过程--一位自称对团体只了解10%的同学说道。其实，这已然是百分之六七十。所谓团体分享，最本质也是最重要的在于他的特殊的性质，大家在一起的体验才是最重要的。如果大家在团体里过得很开心，那么团体的首要目的也就达到了。

问：团体与一对一的谈心有什么不同？

一对一只是两个人的交流，朋友或咨询师往往承担聆听和讲解的作用；而在团体中，我们每个人其实都是咨询师，每个人的思想都闪烁着独特的光芒。在抛出自己问题的同时，在思想碰撞的瞬间，我们也能在相互交流中解决自己的问题。

问：我们能在团体中收获什么？如果仅仅是快乐的话，那么团体的意义又在于何处？

团体不仅仅是一个形式，也需要我们在团体活动中表达自我的感受，在与他人或与主持人的思想碰撞的时候，或者甚至是活动的一个瞬间，也许就会对你有些散发式的触动。

问：表达是在团体中取得收获的唯一途径吗？

很多时候我们并不会把所有的想法都表达出来，但并不代表我们没有想法，对他人的信息没有任何接收。团体，不在于外现了什么，而是内化了什么。哪怕是琐碎的细节，如果能给我们带来灵感和思考，都是有价值的。其实每个人心中都有或多或少的被认同和被理解的渴望，团体正是提供了这样一个契机，让所有的人都被需要，将所有的人凝聚在一起，也将所有的闪光点集中在一起。

问：团体的交流会不会产生争执？

团体，本身就是一个包容的存在，她允许也倾听一切独特的个体，而正是所有的独特和不同，才有了团体内部的推动力，才造就了团体的魅力。

9 书名：《懂得爱，在亲密关系中成长》

作者黄焕祥和麦基卓，他们一位是心理咨询师，一位自己开中医门诊，两家挨得很近。两人在工作中发现对自己了解的越多，就越能帮助来访者。于是他们和自己的妻子儿女说好，离开各自的家搬到一起住，从洗碗，做饭，送礼物，相互关心和不满，探索和分享每一件小事彼此的真实感受。花了26年完成这项计划。他们是同志吗？书中探讨的“关系”规律，超越了爱情，拓展到友情，亲情等所有的关系。关系随着亲密程度的加深，会经历哪些阶段，该怎样成长和渡过？

更多介绍，可以看豆瓣：http://book.douban.com/subject/2070807/