飞赞上有各种美好体形大秀特秀的，也有很好谈论健身的日志，虽然今日仍未成为理想型男，但多年锻炼终究还是小有成果，忍不住也来说一说。

近日在健身房挥汗如雨，一哥们说我见效明显，肚子从之前的镇长级别已变成助理级别，我自嘲追求的是难民级别。

大学时候一米七五个头，一直一百多斤，那时还走伪文艺青年路线，现在看来相当不齿。大二期间生场病于是发觉身体才是本钱，刚好学校附近健身房做优惠很便宜，就报名了。在教练爱答不理的指点下自己摸索着练习了两年，整整两年，每周三次，风雨无阻，体重接近一百二十斤，仍然瘦弱，但已经有了线条，算是小小安慰吧。大四时候好像得了暴食症，而且酒场不断，干瘪的小腹居然一点都变得圆滚。大学时候的锻炼基本是无用功，但发现自己很有毅力，当你坚持做某些事的时候就会成为习惯，并且能自动自觉的坚持下去。

回家乡小城市工作后从事自己专业对口并且喜爱的工作，中午经常出去搭伙吃，结果体重居然长到一百四十斤，但主要集中在肚子，朋友戏称腿粗屁股大，那时走路都觉得自己丰臀肥乳在摇晃。我希望自己孱弱的身体变壮，但不是胖，尤其是局部增肥。记得以前看过有女生说：如果一个男生有啤酒肚，那他就和帅这个字无缘了。于是又开始重返健身房。

我觉得自己体质特悲催，以前是干吃不胖，现在变成了吃点东西肚子就大。很多人锻炼不久就很出效果，自己特别努力效果却不显著。而且频繁锻炼体型变化不大但是脸瘦的很快显得特憔悴。真的是个人体质原因，从小到大体育类项目也大都缺乏天赋，有些球类运动玩很久也不见水平。

从去健身房那阵，刚好换了坐办公室的工作，工作不忙但压力大，练来练去小部分脂肪转化成肌肉，但还是那个体重。按说这个体重算是标准，可惜胳膊细背部窄肚子大看起来太难看。

又坚持了一年多，肚子终于变小，体重依旧，看来是合理转化了，可惜八块腹肌的“公狗腰”离我还是有距离，也不是虎背熊腰的壮汉型男，但仍然在努力的路上，有条件的话打算让健身成为终身爱好。

说下一点心得，控制饮食多运动，网上的腹肌视频有效果但前提是能去掉覆盖肌肉的脂肪，动感单车效果比跑步好，能持续练到腰部，我个人能维持较长的时间。

我健身的目的就是对自己的不满和对帅气体型的追求，我觉得自己不是优秀的人，至少靠自己的努力让某些方面让自己满意，至于能否吸引别人那都是后话了。

另外给自己找点有意义的事情做，不去想那些生活、未来之类的难题，这样大家都觉得我玩心不减。大龄青年男女一味的宅着，只会让父母更想让子女去结婚。

发张图片，给自己和各种赞友一点鼓励，不是本人照片。

顺便告诉大家，无论哪方面，改变自己需要不懈努力。

（大部分童鞋都在感慨照片，完全无视我的提示……）