舒心的日子从胃开始

冰山熊的日志

舒心的日子从胃开始

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已有 579 次阅读 2012-11-02 14:06

“胃”人体六腑之一，又称“水谷之海”。位于膈下，上接食管，胃主受纳、腐熟水谷。胃的受纳、腐熟作用为脾的运化功能提供了物质基础。因此，常把脾胃同称为“后天之本，气血生化之源”，把脾胃的功能概括为“胃气”。人体后天营养的来源与“胃气”的强弱有密切的关系，临床上常把“胃气”的强弱作为判断疾病的轻重、预后的一个重要依据，治疗上注重“保胃气”。胃气大伤，则饮食难进，预后较差，甚则胃气败绝，生命垂危，故有“人有胃气则生，无胃气则死”之说。所以我们在日常的生活和饮食中一定要注意对胃的保护。下面我们看下怎么来养护我们的胃口。
1、保暖护养：天凉之后，昼夜温差变化大，患有慢性胃炎的人，要特别注意胃部的保暖，适时增添衣服，夜晚睡觉盖好被褥，以防腹部着凉而引发胃痛或加重旧病；

2、饮食调养：胃病患者的饮食应以温、软、淡、素、鲜为宜，做到定时定量，少食多餐，使胃中经常有食物和胃酸进行中和，从而防止侵蚀胃粘膜和溃疡面而加重病情；

3、忌嘴保养：胃病患者要注意忌嘴，不吃过冷、过烫、过硬、过辣、过粘的食物，更忌暴饮暴食，戒烟禁酒。另外，服药时应注意服用方法，最好饭后服用，以防刺激胃粘膜而导致病情恶化；

4、平心静养：胃病发生与发展，与人的情绪、心态密切相关。因此，要讲究心理卫生，保持精神愉快和情绪稳定，避免紧张、焦虑、恼怒等不良情绪的刺激。同时，注意劳逸结合，防止过度疲劳而殃及胃病的康复；

5、运动健养：肠胃病人要结合自己的体征，加强适度的运动锻炼，提高机体抗病能力，减少疾病的复发，促进身心健康。
在最后给大家说一下什么可以以吃养胃。

1、最养胃的，是面条；米中含酸多，所以少吃米饭。

2、如果熬粥，少放点苏打进去，对胃有好处。

3、小米粥就馒头（不是包子），可以养胃。

后喝牛奶，胃中有食物防二是喝奶前先吃一些含淀多的食物，如馒头等。
4、有两种饮料应该多喝,一是牛奶,二是热水。不要早晨空腹喝牛奶，
止了空腹喝牛奶的缺点；而是改在早饭后1-2小时

5、花生，蜂蜜都是养胃的。生吃花生饭前吃个4到6粒，吃太多反而伤胃。

6、大枣、豆腐、白菜、牛奶、胡萝卜、健脾和胃。

7、苹果、柚子、葡萄、桔子、梨，防脂肪积聚，补心益气生津止渴。

8、核桃、榛子、松子、桂圆、花生等坚果食品可补给微量元素益骨质健康。