[已回复]提问星星：怎样让自己的心灵强大起来
热3已有 651 次阅读 2015-09-12 20:23
我对爱白星星的提问：
星星：
你好！坦白地告诉你，我以前心理上是个所谓的0号男同志，受，所谓的偏阴柔、有点女性化心理的gay。或者说是，像个中性的小孩子。总是不自觉地把自己放在弱势的位置，表现得很温柔，柔弱，希望能有人喜欢，或者得到别人的照顾。另一方面，我觉得这样做，是一种对人表达善意、友好的表示，能更好地与人相处。或者自己对于长辈，比如妈妈来说，比较乖，会少给她添麻烦。
但是，有一句俗话“人善被人欺，马善被人骑”。你太柔弱了，就很容易受欺负，受到伤害。我现在遇到这样一种情况：比如，有人骑着电动车从你身边一晃而过，在你耳边丢下一句凶狠的话，或有不好意思的话，比如：“老油条”“小三”（我大学时外号叫三儿，是寝室同学取的，但我当时并不知道“三儿”这个词有小三，第三者的意思，以为是说我要好的同学三个，就接受了。）或者有两个老头从我身边经过，其中一个人说：“小心遭报应，已经搞了两回了”（而我精神失常两次了）之类的。——这些话，要么直接伤害你，要么会引起你不好的联想，让你感到恐慌、不安，可以说是一种威胁或骚扰。这种情况不是一次两次了，而是很多次。
问题是，你一而再地遇到这样的情况，一，你不能去找说话的人说理，因为他们要么骑着车一闪而过，溜之大吉。要么问他他会说，我又没跟你讲话，我在跟别人讲话，或者他说我是自己在自言自语。再或者，他会说是你听错了或理解错了，或者说自己根本就没说过。更严重的，他甚至会说是你自己有幻听，幻觉。二是，你完全无法抓住他们的证据，你无法预料他们什么时候会对你这样，无法录音取证。没有证据去争取法律上的支持。
他们这样做的后果，轻的是对你造成骚扰，让你心里很烦，或不安。严重的，对你来说就是一种威胁，甚至是恐吓。会吓到你，当他们展示自己，或把自己伪装成非常非常强大的样子的时候。严重的会造成心理失常，或精神失常。另外，自从斯诺登向全世界曝光一些事情之后，可以说这个世界是没有什么隐私可言的。别人可以通过很多渠道搜集你的个人情况，根据你的特点来说一些能影响、刺激到你的话。特别是正好，你是那种心理比较柔弱的人的时候，就很容易受到这样的伤害。而正好，我以前就是这样的人。
我咨询过我们驻社区的一个律师，他说遇到这种情况，特别是受到伤害了，是可以起诉对方的。但问题是根本就没有证据，所以也没有办法。而且我从媒体上也了解到，这种现象并不是少数，现在，在国内甚至在小学生中，都有学生学那种黑社会的方式，恐吓自己的同学，以获得利益。我自己的外甥也遇到过这种情况，别人说一些话，让他心里很烦，或者让他感到害怕。但是他的性格属于比较强势的那种，所以没有对他造成过多的伤害。而我却没有这么幸运。
受到了这种伤害，又抓不到别人的证据，无法从源头上制止这种行为。就只能被动地去医治自己心灵的伤口。我自己从网上搜到了一些克服这种伤害的方法，维持自己心理的平衡比如，宣泄积郁法，幽默人生法，随遇而安法等等，这些都是解决“应激性心理障碍”的方法，对我有很大的帮助。由于受到精神刺激，我曾两次精神失常，也一直在服用药物。药物也有一定的帮助，能让人不再多愁善感。但我的精神科医生主要是通过吃药、打针、住院来解决我的疾病，几乎从来没有从心理学上告诉我方法来帮助我。她唯一跟我说过的是：“偶尔说一些谎话，是心理健康的标志”——但是问题是，我是要自己真正健康，而不是“显得”健康。星星你也许会说，你应该换一个医生。但问题是这个医生是我的邻居介绍的熟人。而且本来精神病病人自己说话，就没有话语权，如果你自己要求换一个医生，到时候那人又对你不好，你更没有说话的资格和余地了。
我现在自己自救的方法，就是让自己的心灵能强大起来。不要再像以前一样柔柔弱弱的了。像有句话说的“世界那么乱，装纯，装弱给谁看？！”既然柔弱无法达到彼此友好相处的目的，我何必再去坚持？人还是要有点自尊、自爱的。受到了以至于精神失常的伤害，于是我就渐渐摆脱了弱者的姿态，变得强大了一点。但是，这些都是我自己通过经验，伤痛教训摸索出来的。不知道科学不科学？我还知道可以通过多存善念，多做好事的方法让自己心灵强大。因为我觉得自己本质上来说，还是一个比较善良的人，做善事，能更好的认同自己，集聚正面的心理作用，让自己强大。但是我也发现光做好事，也会有弊端。因为你付出了很多，却没有回报，或者反而得到坏的回报，你的心理也会接受不了的，会有崩溃的一天的。比如，我们工作单位有一个同事，平时工作总是任劳任怨，领导有什么事情总是会找她。结果有一天，她因为一点小事和另外一个平时比较闲的同事吵起来了。吵得很凶，另外那个同事说了几句很伤人的话，把她伤到了，气得她眼泪直流，当场脑淤血。——这就是“好人没好报”。
所以光做好人，做好事，集聚正能量，也是有弊端，是要讲方法的。我的问题就是：
如果要克服别人对你骚扰、威胁、恐吓等外界不良影响，是不是首先要让自己的心灵强大起来？我上面讲的我自己摸索出来的方法有用吗？有没有什么其它弊端和需要注意的问题？或者，有没有其它比较科学的、系统的方法，能让自己的心灵一步步强大起来，而又不至于走向另一个极端，对他人构成伤害？阅读一些曾经陷入绝境、人生低谷的人的自传或真实故事，有没有帮助？谁的？您能针对我的这种情况举出一些吗？
甚至，进一步的，我到底有没有什么方法，能从源头上制止那种骚扰、威胁、恐吓的行为，制止这种恶行，因为这才是解决问题的根本。或者起诉对方，对自己受到的伤害追索赔偿损失，维护自己的权益？难道只能乖乖地听他们的话，任由他们摆布吗？等受到伤害，再去接受痛苦的治疗？
我知道您的时间有限，如果无法详细述说，您可以给出一些心理学、自传、法律上的资料的书目，英文的也可以，我自己去找，去了解。我也知道心理科、精神科疾病是不能自我治疗的，哪怕是精神科医生自己得病了。但我想多了解一些这方面的知识，还是利大于弊的。比如，如果病人无法理解医师对自己做出的诊疗的意义，治疗是会大打折扣的，所以多了解这方面的知识是必要的。作为一个曾经精神失常的人，我不会一定排斥医生的诊疗，当然病人也是有自己的权利的，不能全部一概否认掉。也所以，在依靠精神科医师和药物的治疗之外，我也来寻求您的帮助。
另外，我一直在服用精神科药物，病情稳定。精神科这方面的问题，比如会有疑问，我遇到的那些情况，会不会真的纯属是我自己的幻觉，这种可能性比较小。因为幻觉、妄想这些症状应该大部分情况已经被药物所抑制和稳住了。我们精神病人，重症精神病病人，法律上是受限制，说的话虽说可能不靠谱，但也不能说完全就是不算数的，全都是虚假的。希望您和大家能够了解。
我也知道有些情况，星星你也是无能为力的，何况你远在国外。我只是希望，你能就你所知道的信息和知识，多告诉我一点，免得我自己没有头绪地瞎摸索。也有人建议过我去多读读心理学方面的书，但是很多类别的资料和信息都是浩如烟海的，我作为一个非专业人士，对于医学和法律等方面的，有点无从下手，不知从哪里开始，不知道哪本书和资料是针对我的情况，适合我的。所以才来询问你，希望得到你的帮助，谢谢！
（另外，我也没有证据证明，我遭受这些情况和伤害，是因为自己是同性恋，说了很多有关同性恋的言论导致的。因为一切都没有证据。何况，我现在是个精神病人，说话又常不算数或被人认为不可信。）
星星的回答：
你好，你提到了不少个问题，我尝试挨个回答。
面对别人的欺凌，确实最重要的是自己内心的强大。我们都希望也都可以致力于社会的改变，让欺凌降低，但完全消失是很困难的，所以自己的心态很重要。这与有没有心理或精神疾病无关，因为并非只有心理健康问题的人才会受到欺凌。中国现在是一个歧视与偏见泛滥的社会，所以每个人都有可能由于种种原因受到欺凌。如何不让别人的看法、话语等等影响自己，是每个人都需要的。
关于精神疾病，虽然大多数精神疾病在发展到一定程度是需要通过服药控制的，但综合的药物和咨询治疗，才是长期的办法。也就是说，有效的治疗是在通过服药控制严重症状的同时，通过心理咨询手段维持的。中国的心理卫生系统如今还是属于分裂状态，也就是精神科、心理科是分开的，这是不利的一点。对于你来讲，除了服药之外，最好还能接受心理咨询。不幸的中国合格地心理咨询人士太少，我能推荐的也都在北京，所以可能比较困难。
你提到读些书，我觉得没有什么必要，从你的来信中看，你对于心理卫生的基本理解没有什么问题，多读了图乱人意，没有什么用处。
我的感想：
是呀，自己心灵强大起来很重要，但又不能超过一定的限度，并要注意表达的方式。要尽量避免因为自己的强大反过来伤害了别人。而且原来，我所遭遇的一切叫做“欺凌”啊！那这种欺凌的方法也太阴毒了！
心理咨询的话，就算可以，收费也比较贵的，而且不能报销。再就是，值得信任的医生太难得了。有些事情，时间长了，自己也能多少懂一点。当然，我如果有疑问，是会主动问我的精神科医生的。
谢谢星星的回答！
另外，我发现多读书，读好书，增长各种知识，是可以帮助我们心灵强大的。以后有空我再来专门写文，分享我积累的经验。
因为一些原因，我的这个提问和星星的回答，没有显示在爱白星星问答网页上。星星是用邮件回复回答的我的问题。可能这是属于比较那（min）个（gan）啥的内容吧。:P但是这些内容可能会帮助到很多人，很多同志，特别是一些弱弱的小0同志啊。。
声明: 本文及其评论仅代表个人观点，不代表飞赞网立场。不当言论请举报。
评论 (4 个评论) 发表评论