21天改变计划：day 18
热1已有 526 次阅读 2016-09-25 00:57
9月24日打卡：
1阅读30分钟，《最后一个匈奴》2、3章。匈奴的后代开始在乡村繁衍生息。那里的女性一辈子被困在贫穷的田地，长大了就生儿育女，从而牺牲自己的自由。故事具体到个体。有个叫黑白氏的女人进入黑家。当怀孕的时候，丈夫嗜赌并且被山贼抓走。。。
2.运动完成20个俯卧撑、30个仰卧起坐。keep的深蹲。还有腹肌撕裂训练。很累。
3.完成默祷20分钟，年底很多杂念。关于社会，工作抑郁症等。在祷告中交托
一直以来给自己定下目标：每个周六去不同的公园。这样强迫自己出去。今晚终于去了海珠湖公园。那边很多半裸肌肉男在夜跑。我也想把自己变成那样的肌肉男。也想下一个21天计划夜跑。我坚持运动了21天。腹肌形状不明显。今天加大了强度。累死了。
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