愤怒的表达
热20已有 574 次阅读 2015-05-25 10:15
5.17读书会记录：
主题：愤怒的表达
主题：愤怒的表达
愤怒的处理流程：
1、停止行动，避免被情绪左右做出错误决定
2、观察自己的需要（需要常常会随愤怒的产生而转变）
3、表达自己的感受和需要
4、满足自己的需要，减缓愤怒的程度
小白
1、停止行动，避免被情绪左右做出错误决定
2、观察自己的需要（需要常常会随愤怒的产生而转变）
3、表达自己的感受和需要
4、满足自己的需要，减缓愤怒的程度
小白
当自己愤怒时，要做到冷静，想清楚自己是为什么愤怒。
航航
航航
当我们愤怒的时候，首先不要责怪他人或者自己，想想自己需要什么，那么就不会被愤怒牵着鼻子走，把伤害降到最低。
pp
愤怒源于责备自己或者他人，当我们学会体会自己的情绪，感觉和需要，就能从情绪上控制自己的愤怒
小郑
.
我感觉有点无力，我们无法专注在愤怒这个事情上,也无法回到自己的感觉上；讲到愤怒的时候又感觉到了丝丝的哀伤，有点心痛，我想安抚又不知所措。
lian
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