亲身实践，几种关于用食物的减肥方法。

用新鲜豆腐经过冷冻而成的冻豆腐，内部组织结构发生了变化，使其形 态呈蜂窝状、颜色变灰，而蛋白质、维生素、矿物质破坏较少。如能经常吃 冻豆腐，可以吸收人体胃肠道及全身组织的脂肪，有利于脂肪排泄，从而使 体内积蓄的脂肪不断减少，达到减肥目的。 
豆腐经过凝冻，能产生一种酸性物质，这种酸性物质能破坏人体的脂肪 和其它营养素，故此消瘦者不宜常吃冻豆腐。冻豆腐具有孔隙多、弹性大、 营养丰富、产热量少等特点，不会造成明显的饥饿感。

2：和碳水化合物有仇

大部分的东方人易胖体制都是过多的淀粉和碳水化合物造成的，基本上一日三餐都是离不开各种米面。其实碳水化合物的本质就是糖。

东西方人的身体有很大的差异，营养不均衡都是造成肥胖的原因。其实拒绝碳水化合物这个方法对于外国人来说那是不科学的。可是对于东方人绝对的管用。

包含碳水化合物的食物：水稻，小麦，玉米，大麦，燕麦，高粱，各种水果。

有些人会说，不是说有人专门去吃燕麦减肥或者吃水果之类的。其实呢，要看个人体质问题，大部分人来说，每天吃完了饭再来个水果，基本等于增肥。不为什么，就是因为甜，水果里面有大量的糖分。另外碳水化合物消化过程中也会迅速转化成糖。

如果说想要减肥，可以每天都杜绝碳水化合物的食物和淀粉，比如土豆。之类的。当然也不能完全不吃，因为缺少碳水化合物容易变成低血糖……

自己在实行这个方法的时候食谱大概如下：

早上吃鸡蛋等蛋白含量较高的食物，喝咖啡。中午全部吃肉，各种肉，有的时候去买牛肉卷饼，会把外面的卷饼都扔掉然后吃里面的肉块肉片。晚上全部吃青菜，还可以搬沙拉酱之类的。总而言之绝对不碰米面饼之类的主食。晚上可以去吃点麻辣烫，不要点土豆和肉圆子蟹柳之类的，因为里面有淀粉，但是各种菜啦，猪血鸭血，牛肉片羊肉片都可以吃，烧烤也没问题。只要是你爱吃的天然肉和菜都没问题。[另外，这个方法是长时间的，中途需要补充碳水化合物，一个星期吃1-2顿米饭or面，粉之类的稍微补充一下即可]

这个方法一个夏天两个月左右减掉了七八斤。虽然不快，但是对身体绝对没坏处。

3：全世界的honey

绝对绝对够快够有效的方法~~~蜂蜜与绿茶的三天蜜月时间到~没有别人干扰可以尽情的咳咳……=w=

虽然这是我试过最快的，但是也难以维持的方法，长期来说效果不错，对于肠道只有好没有坏~

很简单，两星期一次，一次三天。周期循环的方法。如果消化系统好体重指数比较高的人，一次就能瘦3-6斤。

这是我之前便秘找到的方法，有一段时间在学校精神压力太大，没时间，每天吃麦当劳弄的肥了十几斤……不过这个方法能很快回来，慢慢维持下来会发现身体越来越好。

第一天：

早上：蜂蜜水一杯。中午：两杯蜂蜜绿茶，吃一勺蜂蜜[注意，不要在外面买饮料，如果觉得麻烦可以买绿茶茶包。泡开茶，放一勺蜂蜜进去即可]下午：蜂蜜两勺子《吃掉吃掉~~~晚上：蜂蜜绿茶or蜂蜜玫瑰茶

【注意，第一天会很不习惯的，晚上或者第二天早上回排便，而且肚子咕噜咕噜空着叫有点难受，坚持下来就OK了】

第二天：

早上：蜂蜜绿茶一杯。中午：蜂蜜薄荷茶or蜂蜜绿茶[这里变花样为了是让自己不喝腻，看个人口味]一勺蜂蜜。下午：蜂蜜水一杯。晚上：蜂蜜红茶一杯，蜂蜜一勺。

【这一天会感觉肚子空很多哟，=w=继续顶住饥饿吧，还剩最后一天。】

第三天：

早上：蜂蜜水一杯。中午：蜂蜜柑橘茶一杯。下午：一勺蜂蜜。晚上：蜂蜜玫瑰茶一杯。

【就是这样三天下来真心会瘦好几斤，接下来要恢复饮食，10天以后再重复此方法。】坚持两个多月减了10斤是木有问题的。只要恢复饮食的时候不要暴饮暴食就好~

这个方法有空折腾就试试吧。

4：开启遗嘱模式……

所谓的绝食也不过如此，推荐一个一个月魔鬼绝食法。男的最好不要尝试，因为此方法是完全断食的，大概会比女的先挂掉……

不是个好方法，但是对于需要快速瘦身的人有效果。

就是一个月不吃饭。能减肥10-20斤。= =这数字太可观了……首先，前两天之内，减少饮食，第三天开始完全不进食，喝一点蜂蜜or糖水帮助排便。然后第四天开始，除了清水以外什么都不吃，到了第七天，第八天受不了的时候，吃几颗糖or吃半个巧克力之类的。十天以后继续用一两颗糖或者巧克力来补充。坚持到第20天，从21天开始，吃一点点稀饭，米粥，豆浆。22-25天可以吃一点点有益消化的食物，5成饱即可，25天以后-30天逐渐恢复正常饮食。

这个方法到了20天，21天的时候基本都能减十四五斤，但是后来恢复饮食反弹很快，但是也可以保证在瘦了10斤左右。不过维持不了多久就是了，除非继续努力维持。

就先到这里……