兴趣联盟 - 飞赞减肥小分队


  • 龙猫 2011-09-27 16:32
    我就单靠节食减的，从去年11月开始，83-67.
    回复 #1
  • 扬子_ 2012-03-08 20:19
    健身加科学餐。。7月到现在 180到120
    回复 #3
  • 逍遥小妖 2012-03-10 10:55
    一顿饭只吃1两饭，不吃肉，每天50分钟以上动感单车（仪表显示500Cal以上）。体脂在20%左右的人大概能保持每五天减一公斤。20%以上的速度会更快一点。体脂的参考图在这里：
    回复 #5
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